适度“春捂”定时通风

    预防呼吸道传染病，最关键的是要保持良好的卫生习惯。

    第一是要增强抗病能力。要针对春天气温变化大的特点，及时增减衣服，并适度“春捂”以保暖防寒；要保证充足睡眠，避免因过度劳累降低身体对病原体的抵抗能力；要合理饮食，做到荤素搭配，均衡地摄入蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种营养素，有助于增强体质，适当多吃一些富含维生素C、维生素A的食物有助于提高免疫力；适度参加体育锻炼，散步、慢跑等有氧运动对多数人来说都是适宜的，要避免过于剧烈运动，锻炼后应及时擦干身上的汗水，穿好衣服。

    第二是要搞好环境卫生。居室要定时通风透气，做到“三开三晒”，即开窗、开门、白天打开蚊帐，晒衣服、晒被子、晒席子和垫被。提倡每天至少开窗通风2～3次，每次30分钟。

    第三是要搞好个人卫生。不吸烟，少饮酒，多喝水，勤洗手，不与他人共用毛巾等。少到人群聚集的地方，尽量不到病患家串门，尤其是要避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状者和肺炎等呼吸道病人，如需接触病人应戴好口罩，并尽可能缩短接触时间，交谈时尽可能相距１米以上。

    洗手时注意五个细节

    在日常生活中，如果忽视手部卫生，尤其在用沾染病原体的手接触眼部、鼻子后，将大大增加感染呼吸道传染病的几率。勤洗手、正确洗手，是预防各种呼吸道传染病的关键。

    为保证效果，洗手时要做到以下五点。一是要用流动的水洗手，用公用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间要足够长，并使用肥皂或洗手液，通常应不少于30秒。三是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节、戴戒指处等部位。四是要洗手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。五是洗手后不要用脏毛巾擦手， 要用清洁毛巾或纸巾擦干，或自然晾干。

    在以下情况下尤其要注意洗手：用手触摸眼、鼻、口之前；手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后；探访医院后，尤其是接触病人或处理病人使用过的物品后，必须用洗洁剂或肥皂充分洗手；触摸过公共设施、公共物品之后（例如电梯扶手、开关按钮等），以及从公共场所回家后。

    接种疫苗最有效

    疫苗是预防传染病最有效的武器，现在，流行性腮腺炎、麻疹、流脑、水痘等多种传染病都有相应的疫苗，适龄儿童只要按科学程序接种国家规定的疫苗，都可以对相应的疾病起到有效的预防作用。老年人、婴幼儿及慢性病患者等人群可考虑接种流感和肺炎疫苗。在国内部分省市发现禽流感疫情的情况下，接种流感和肺炎疫苗还有助于降低因疑似症状、疑似病例产生的公共卫生负担。

    有发烧症状要及早就医

    “春天孩儿脸”，气候变化无常且日夜温差大，多种呼吸道传染病的病原体常在此时孳生、传播。许多呼吸道传染病的早期症状与感冒相似，但随着病情发展可能出现其他症状和体征，甚至可能发生较为严重的并发病。所以，有发烧、咳嗽、头疼、浑身疼痛等呼吸道感染症状者，尤其是出现高热、呼吸困难者，应及时就医。早发现、早报告、早诊断、早治疗是防控呼吸道传染病和其他不明原因肺炎的关键。同时，有呼吸道感染症状者应尽量减少和其他人的近距离接触。

    禽肉蛋类要彻底煮熟

    专家提醒，近期不要近距离接触野禽，不要让儿童接触鸟类和禽类。如果发现不明原因死亡的鸟类、禽类、畜类，要及时报告并进行消毒、隔离。生活中要尽量减少直接接触禽畜，尤其要避免接触和食用病（死）禽畜。要注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开。接触禽类及其蛋类、粪便后，用流动的水并打肥皂或洗手液洗手。