文化与传播学院

为迎接澳门皇冠：第40届田径运动会，文学与传播学院跑步组的运动员们积极筹备跑步项目，在教练的带领下积极进行赛前训练，蓄势待发。以斗志昂扬的姿态迎接运动会的到来。

据悉，跑步组的训练包括日常体能训练、核心力量训练、反应能力训练三个部分。训练张弛有度，在保护运动员们避免受伤的前提下，又能够最大程度地激发运动员们的潜力。首先，教练对运动员们的步伐大小、呼吸节奏进行了纠正，减少了不必要的损伤。同时，通过在训练时热身跑提高运动员的耐力，利用折返跑、平板支撑等动作训练核心力量。在进行体能训练之后，运动员们又进行了变速跑、组合跑的进阶练习，从而提高有氧代谢能力与适应能力。经过一段时间的训练，运动员们的跑步成绩有了显著的提高。

笃行不怠，熟能生巧。比赛在即，相信经过运动员们的积极备战，跑步组定能在即将到来的运动会中取得优异的成绩。预祝文传学院的运动员们旗开得胜，在运动会中用拼搏书写辉煌！